Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 ottobre 2016
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95,9 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 15,9 kg.
Dieta seguita: Non applicabile.
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Calando 0,0 kg a Settimana
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Commenti
Alguien me puede decir si le calcula bien los macros, en mi caso siempre me calcula un porcentaje mayor de grasa en comparación con lo realmente ingerido...a alguien más le pasa?
30 ott 16 da utente: wani2013
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no calculo porcentajes, pero es facil saber cuántos gramos de grasa necesitas con las ecuaciones de harris-benedict y tu objetivo a partir de eso.
30 ott 16 da utente: jlforriol
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con ello te fijas únicamente en los gramos de grasa, y no en los porcentajes
30 ott 16 da utente: jlforriol
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Entre 0,8-1g de grasa por peso corporal como normal general, 1,2g si eres nervioso y 2g para gente con hiperactividad. Pero grasas sanas... no vale meterse fritos y aceites refinados para llegar al cupo... No infravalores las grasas controlan las hormonas, transportan ciertas sustancias que solo son liposolubles, entre otras cosas.
30 ott 16 da utente: SupSpider
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Storia del Peso di Lavaka
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