|
Ograniczyłem węgle, nie jestem głodny, chudnę. Szlag Vibo miał rację ;)
|
96,2 kg
Perso fino ad ora: 8,8 kg.
Rimanenti: 16,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2003 kcal
|
Gras: 76,88g | Prot: 195,34g | Carb: 130,66g.
Colazione: Pilos Serek Homogenizowany o Smaku Waniliowym 6,5%. Pranzo: Vital Fresh Sos Jogurtowy Czosnkowy, Kurczak Upieczony lub Zapiekany (Spożyty bez Skórki), Frytki. Cena: Gruszki. Snacks/Altro: Sokołów Szynka Konserwowa. Di più...
|
|
4192 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Spinning - 1 ora, Guidare - 2 ore, Riposare - 4 ore, Dormire - 7 ore, Lavori domestici - 1 ora, Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 1 ora. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
 Commenti
:D tylko docelowo jeszcze mocniej tluszcz podbij zeby bylo go tyle co bialka
04 nov 16 da utente: vibo69
|
Mam taki plan, ale musze wszystko przeorganizowac od myslenia przez zakupy do lodowki ;) Samopoczucie jest ok. Nie mam zadnych negatywnych objawów baa rozpiera mnie energia. Aż za bardzo, krócej śpię co akurat nie jest dobre.
04 nov 16 da utente: CLLPL
|
spisz tyle co ci potrzeba. regeneracja na tluszczach jest szybsza. jesli cialo bedzie potrzebowalo wiecej to sie upomni :)
04 nov 16 da utente: vibo69
|
Dziś spałem 4,5 godziny. Połozyłem sie 23 obudziłem 3:40 do piątej poczytałem o dietce i wstałem :) Spac już nie mogłem, ale nie czuję się w 100% wypoczęty. Mam nadzieję, że to się unormuje.
04 nov 16 da utente: CLLPL
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|