Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 novembre 2016
|
74,2 kg
Perso fino ad ora: 28,8 kg.
Rimanenti: 4,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1901 kcal
|
Gras: 66,06g | Prot: 171,56g | Carb: 161,95g.
Colazione: Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Творог 5%, Ячневая Каша на Воде, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Омлет с Молоком. Pranzo: Омлет с Молоком, Куриная Грудка на Пару, Подсолнечное Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Смешанные Овощи (Замороженные). Cena: Творог 5%, Омлет с Молоком, Запеканка творожная 1, Fish House Окунь Морской. Snacks/Altro: Натси Изюм Иранский Золотистый, Красное Яблоко. Di più...
|
|
2437 kcal
|
Esercizio:
Spalare la Neve - 25 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 30 minuti, Cardio - 25 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ne zloy
|