Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 novembre 2016
|
93,3 kg
Perso fino ad ora: 3,7 kg.
Rimanenti: 18,3 kg.
Dieta seguita: Scarso.
|
|
1157 kcal
|
Gras: 70,38g | Prot: 94,18g | Carb: 37,24g.
Colazione: Pan Blanco, Tortilla de Patatas, Leche Entera, NaturGreen Aceite de Coco Virgen, MyProtein Impact Whey Protein, Linwoods Semillas de Lino Molidas. Cena: Lovilio Grana Padano, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cos o Lechuga Romana, Tomates Cherry, Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g). Snacks/Altro: Aceite de Oliva Extra Virgen, MyProtein Impact Whey Protein, Linwoods Semillas de Lino Molidas, Roncero Queso de Cabra Tierno, Hacendado Jamon Cocido Extra, Aldi Queso Fresco de Leche de Cabra. Di più...
|
|
3522 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora, Allenamento a circuito - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 30 minuti, Salire le Scale - 5 minuti, Stare in piedi - 30 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 30 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 6 ore e 55 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di basajaun666
|