Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 novembre 2016
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73,7 kg
Perso fino ad ora: 29,3 kg.
Rimanenti: 3,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2086 kcal
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Gras: 74,21g | Prot: 150,83g | Carb: 204,91g.
Colazione: Творог 5%, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Омлет с Молоком, Каша Пшенная на Воде. Pranzo: Куриные Котлеты на Пару, Каша Пшенная на Воде. Cena: Творог 5%, Запеканка творожная 1, Омлет с Молоком, Скумбрия на Пару. Snacks/Altro: Натси Изюм Иранский Золотистый, Красное Яблоко, Красное Яблоко. Di più...
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2260 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 30 minuti, Cardio - 25 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Ne zloy
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