|
LCHF
|
95,4 kg
Perso fino ad ora: 9,6 kg.
Rimanenti: 15,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2085 kcal
|
Gras: 141,87g | Prot: 123,71g | Carb: 73,49g.
Colazione: Melvit Skrobia Ziemniaczana, Jajko, Piątnica Twaróg Sernikowy Mielony, Szynka Wieprzowa Surowa, Biedronka Pieczarki, Łaciate Śmietanka 12%, Cebule, Oliwa z Oliwek, Smalec. Pranzo: ZPH Witamina Surówka Wielowarzywna, Frytki Smażone w Głębokim Tłuszczu (z Mrożonych), Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane). Cena: Pilos Mleko 1,5%. Di più...
|
|
4147 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Spinning - 1 ora, Guidare - 2 ore, Riposare - 3 ore, Dormire - 8 ore, Lavori domestici - 1 ora, Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 1 ora. Di più...
|
Aumentando 9,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|