Diario di carmela cassaro, 18 nov 16

Carissima Carmela questo palleggiare su e giù di peso alla lunga ti porterà ad esaurirti. Non pensare al peso che hai attualmente, ma piuttosto cerca di concentrarti nel fare le giuste scelte alimentari giorno per giorno; se capitano delle occasioni con amici e parenti non significa che devi rintanarti a casa e non socializzare mai più perché sei a dieta. Si può uscire a mangiare fuori e ordinare piatti salutari, una bistecca con insalata al posto della pizza per esempio o un insalata di mare da condire al momento, insomma il segreto sta nel fare le scelte giuste. Invece a me sembra che usi la scusa delle uscite con gli amici per sabotare i tuoi progressi.Scusa se sono un pò dura ma lo faccio per te, prova ad essere fedele all'impegno che hai preso, se hai in mente di perdere una certa quantità di chili non mollare finché non raggiungi l'obbiettivo e questo significa fare sacrifici, rinunciare a quelle cose buone che ci piace mangiare ... almeno per un pò di tempo.  

Ti dico subito che nn sei dura yelly nut.. Io nn capisco perché una cena fuori i fa prendere 600 GR mangiando solo antipasto misto di mare senza frittura nn capisco perché perdo peso se Ceno solo con latte.. Nn sempre seguo quello che mi dice la nutrizionista forse perché e una mia amica e nn o soggezione nn so.. Nn capisco ..sono stanca di stare a dieta e una cosa che faccio da quando avevo 16 anni o provato di tutto di piú l'unico modo per dimagrire e quello di nn mangiare ma nn lo posso fare piu perché sto male ola sideremia a 22 e la ferritina a 9 mi hanno dato un sacco di vitamine un momento difficile.. Spero di risolvere presto tutto grazie del sostegno mi aiuta tanto sono decisa a perdere peso ma ancora nn o trovato la strada giusta forse sono scuse nn so ce la farò ... 

Non mangiare per perdere peso è una scelta sbagliata, bisogna mangiare meno è in modo equilibrato, ma sono sicura che c'è la farei, anche io sono sempre stata in lotta con la bilancia, ma alla fine ho avuto la meglio, ci vuole tanta pazienza e perseveranza e non farsi prendere dallo sconforto anche nei momenti bui. Credici e ci riuscirai un abbraccio