Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 novembre 2016
|
56,5 kg
Perso fino ad ora: 2,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2169 kcal
|
Gras: 59,74g | Prot: 176,97g | Carb: 229,49g.
Colazione: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Чудесный Край Овсянка Геркулес, Смак Хлеб Таежный, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Чудесный Край Овсянка Геркулес, Чуваши Хлеб Отруби Овсяные Двойной Очистки, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. Pranzo: Куриное Филе, Куриное Филе, Вареное Яйцо, Куриное Филе, Яичный Белок, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%. Cena: Чеснок, Капуста, Помидоры, Морковь, Капуста, Помидоры, Лента Яблоко Семеренко, Дары Природы Курага. Snacks/Altro: Льняное Масло, Льняное Масло, Леовит Батончик Арония для Иммунитета, Noir Degustation 76% с Цедрой, Семечек Стакан Тыквенные Семечки, Ritter Sport Шоколад Молочный с Карамелизированным Дробленым Миндалем. Di più...
|
|
2220 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Lavoro - 4 ore, Cucinare - 2 ore, Doccia - 15 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Dormire - 6 ore, Riposare - 10 ore e 25 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Egorovav
|