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LCHF
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93,2 kg
Perso fino ad ora: 11,8 kg.
Rimanenti: 13,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2582 kcal
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Gras: 211,04g | Prot: 109,04g | Carb: 54,82g.
Colazione: Symbio Mąka Kokosowa, Nasiona Siemienia Lnianego, Masło, Jajko, Oliwa z Oliwek, Zielone Oliwki (Marynowane, z Puszki lub Butelkowane), Sałata, Śledź Wędzony. Pranzo: Piątnica Mascarpone. Cena: Biedronka Kiełbasa Gospodarza, Melon. Snacks/Altro: Mlekpol Mleko 3,2%, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy 10%, Piątnica Twaróg Sernikowy Mielony. Di più...
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2721 kcal
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Esercizio:
Riposare - 7 ore, Dormire - 8 ore, Guidare - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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