Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 dicembre 2016
|
73 kg
Perso fino ad ora: 30 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2342 kcal
|
Gras: 78,38g | Prot: 178,51g | Carb: 234,98g.
Colazione: Омлет с Молоком, Каша Пшенная на Воде, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Запеканка творожная 1. Pranzo: Омлет с Молоком, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом. Cena: Кубанская Буренка Ряженка 4%, Творог (Обезжиренный), Запеканка творожная 1, Минтай. Snacks/Altro: Натси Изюм Иранский Золотистый, Апельсин, Мандарины, Красное Яблоко, Красное Яблоко. Di più...
|
|
2105 kcal
|
Esercizio:
Cardio - 17 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 22 minuti, Riposare - 15 ore e 21 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ne zloy
|