|
А вот и ожидаемый скачек веса, благодаря бутылочке вина, что само по себе адовое колличество калорий, плюс непомерное потребление воды ночью, которая по всей видимости вся осталась во мне, надеюсь завтрашнее взвешивание вернет все на свое место!
|
93,7 kg
Perso fino ad ora: 7,9 kg.
Rimanenti: 13,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1760 kcal
|
Gras: 82,66g | Prot: 86,76g | Carb: 168,05g.
Colazione: Пирог из Рисовых Блинов, Дикси Мандарины, Английский Грецкий Орех. Pranzo: Сыр Российский, Листья Салата, ВИК Холодец Говяжий, Оливковое Масло, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Говядина Отварная, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Огурец (с Кожурой). Cena: Болгарский Перец, Vegda Помидоры Черри Маринованные, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару. Snacks/Altro: Мандарины, Лито Отруби с Яблоком, Большая Кружка Ряженка 4%, Ашан Сыр Российский 50%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Яблоко, Банан. Di più...
|
Aumentando 6,3 kg a Settimana
|
 Commenti
Проверено на себе, осталось в плюсе из 2 кг только 0,5 кг
04 gen 17 da utente: demylel
|
)))) ну сегодня сокращу каллорийность до 1700, завтра в стандартном режиме 2000 и думаю все ок будет, плюс завтра бассейн и баня!)
04 gen 17 da utente: Alexandr Radionov
|
у Вас такой же стандартный режим как у меня когда я решаю сбросить вес, просто сейчас немного набираю для силовых тренировок
04 gen 17 da utente: demylel
|
Ох как мне далеко еще до силовых тренеровок!) но с 90кг однозначно иду в зал!
04 gen 17 da utente: Alexandr Radionov
|
а какой у Вас рост, а то не понятно почему нельзя идти в зал при весе 100 кг?
04 gen 17 da utente: demylel
|
Рост 175, но тут наверное больше желание, дал точку отсчета с 90 кг! Сейчас бассейн посещаю, далее думаю совмещать, но пока незнаю как, наверное придется пользоваться услугами квалифицированного тренера, потому как имею проблемы с поджелудочной железой!(
04 gen 17 da utente: Alexandr Radionov
|
блин,тыж внатуре как водяной матрас
04 gen 17 da utente: Zhirobas1488
|
В поисках квалиф. тренера можно пожелать только удачи, не теряйте времени, ищите информацию сами. Для начала Брина попробуйте почитать, у него есть комплексы для начинающих, при чем не только на кардиотренажерах. Навряд ли чтобы тренер Вам настроил питание под состояние здоровья, они не медики.С такими темпами снижения веса скоро будете в тренаж. зале
04 gen 17 da utente: demylel
|
Zhirbas1488 ну как сказать, больше да чем нет)) но стремлюсь изменить положение!
demylel спасибо за информацию, сегодня поищу Брина!
04 gen 17 da utente: Alexandr Radionov
|
Есть тренера, которые настраивают питание под здоровье. Я,например, с таким работаю.
05 gen 17 da utente: German1912
|
German1912 а в каком городе? И как дорого это стрит?
05 gen 17 da utente: Alexandr Radionov
|
Москва. По индивидуальной договоренности.http://levgon.ru/
05 gen 17 da utente: German1912
|
05 gen 17 da utente: Alexandr Radionov
|
У вас мало белка в калораже. Для эффективного похудения нужно 1-1,5 гр белка на 1 кг, а у вас - меньше, учитывая ваш вес.
Ну и алкоголь нужно исключить, иначе вы так и будете туда-сюда воду сливать.
05 gen 17 da utente: Talia_R
|
Talia_R Спасибо попробую учесть! Алкоголь мера временная, праздники дают о себе знать!)
05 gen 17 da utente: Alexandr Radionov
|
после праздников еще какую-нибудь отмазку найдешь)
07 gen 17 da utente: vareshkin
|
Почитай журнал)) держусь изо всех сил))
08 gen 17 da utente: Alexandr Radionov
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Alexandr Radionov
|