|
LCHF cukier 100 mg/dl keto 0,4 mmol/l wczoraj było tylko niecałe 40g wegli 96 białka i już wywala mnie z keto. było kiwi i 30g orzechów. wygląda na to że fruktoza nie wskazana :(
|
93,4 kg
Perso fino ad ora: 11,6 kg.
Rimanenti: 13,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2844 kcal
|
Gras: 257,04g | Prot: 81,70g | Carb: 50,95g.
Colazione: Mlekovita Masło Klarowane, Morliny Boczek Wędzony, Jajko, Łowicz Śmietanka Tortowa 36%. Pranzo: Dżemy i Konfitury, Tesco Mascarpone Italian Cheese. Cena: Ogórek Kwaszony, Morliny Parówki Berlinki Classic, Światowid Ser Gouda, Biedronka Olej Wyborny Rzepakowy, Cebule. Snacks/Altro: Mroźna Kraina Truskawki Mrożone, Łaciate Śmietanka 36%. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
 Commenti
zejdz z bialkiem do 0.8-1 liczac na sucha mase i wegle do 20 to wskoczysz
28 gen 17 da utente: vibo69
|
swoja droga watpliwe zeby kiwi wywalilo
28 gen 17 da utente: vibo69
|
Mi wywala cukier po białku powyżej 30g w jednym posiłku. Może i Ciebie podobnie?
28 gen 17 da utente: mal_07
|
ja nie mam problemu z wejściem, ale utrzymaniem. no niestety jeśli chodzi o keto to białko najlepiej ok 20-25 g w posiłku, a jeśli chodzi o wzrost masy mięśniowej to pow 30g i kuźwa się to kłóci. ostatecznie bardziej mi zależy na budowaniu masy niż ketozie. jak nie będzie wychidzić to zrezygnuję z ketozy. węgle mogę ściąć :)
28 gen 17 da utente: CLLPL
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|