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Nuevamente por acá, con un objetivo claro: Volver a bajar la cantidad enorme que subí entre Diciembre y Enero, meses en los que retrocedí diría que un año.
Aprendí que el cuidado debe ser permanente, que donde te dormís, perdés todo lo que hiciste.
No obstante, no me siento mal por ello, tal como bajé antes, bajaré ahora.
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87 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2056 kcal
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Gras: 64,41g | Prot: 111,29g | Carb: 262,07g.
Colazione: Arcor 7 Semillas, Bagley Melitas, CasanCrem CasanCrem Clasico, Café Cortado. Pranzo: Pechuga de Pollo. Cena: Salsa Rosa, Matarazzo Mostachol. Snacks/Altro: Kellogg's Zucaritas, La Serenísima Leche Descremada, Cadbury Tres Sueños. Di più...
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3430 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 15 minuti, Corsa - 10 km/h - 15 minuti, Jujitsu - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Riposare - 10 ore, Dormire - 6 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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