Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 gennaio 2016
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61 kg
Perso fino ad ora: 15,9 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1409 kcal
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Gras: 54,42g | Prot: 105,13g | Carb: 122,06g.
Colazione: Vivi Verde Coop Frollini ai Cereali, Caffè Macchiato. Pranzo: Prosciutto Cotto, Pane Integrale, Panino Prosciutto e Formaggio. Cena: Pane Comune, Carne di Manzo Macinata (Fettine Surgelate, Cotta, alla Griglia). Snacks/Altro: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Yogurt Magro al Naturale, Caffè Macchiato, Vivi Verde Coop Frollini Integrali. Di più...
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1619 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 8 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 19 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 13 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 5,6 kg a Settimana
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