Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 gennaio 2016
|
61,1 kg
Perso fino ad ora: 15,8 kg.
Rimanenti: 5,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
830 kcal
|
Gras: 31,26g | Prot: 44,81g | Carb: 96,77g.
Colazione: Caffè Macchiato, Brioche Siciliana. Pranzo: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Granarolo Ricotta Light. Snacks/Altro: Arance, McDonald's Brioche Crema, Ananas, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Yogurt Magro al Naturale. Di più...
|
|
1715 kcal
|
Esercizio:
Bagno - 6 minuti, Sauna - 6 minuti, Step (Stepper) - 6 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 19 minuti, Addominali - 7 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 15 ore e 4 minuti, Ellittica - 12 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|