Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 maggio 2016
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60,1 kg
Perso fino ad ora: 16,8 kg.
Rimanenti: 4,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1150 kcal
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Gras: 32,69g | Prot: 60,13g | Carb: 152,81g.
Colazione: Mulino Bianco Fette Biscottate, Zymil Latte Alta Digeribilità, Nutella Nutella. Pranzo: Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Bresaola. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Cipolle, Zucchine Cotte, Carote, Barilla Pasta Integrale Farfalle. Snacks/Altro: Latte Intero, Crastan Orzo Caffè, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), CRM Piadina Romagnola, Cetriolo (senza Buccia), Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Caffè, Coop Yogurt Magro alla Frutta 0,1%. Di più...
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1543 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 15 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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