Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 settembre 2016
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60,4 kg
Perso fino ad ora: 16,5 kg.
Rimanenti: 4,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1199 kcal
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Gras: 52,08g | Prot: 119,17g | Carb: 61,99g.
Colazione: Valdibella Latte di Mandorla senza Zucchero, Banana, Semi di Lino, Myprotein Proteine del Riso Integrale, Succo di Limone. Pranzo: Ponti Aceto di Mele, Zucchine Cotte, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Conad Insalata Classica, Filetto di Manzo (Magro, Tagliato con 0,5 cm di Grasso). Cena: Zucchine, Pomodoro Cuore di Bue, Conad Insalata Classica, Filetto di Manzo (Magro, Tagliato con 0,5 cm di Grasso). Snacks/Altro: Milbona Yogurt Greco 2%. Di più...
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1592 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 33 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 12 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,5 kg a Settimana
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