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Cuatro días feriados, cuatro ocasiones sociales, en las cuales se comió fuerte. Un breve retroceso, que pudo ser peor. A partir de hoy, dieta estricta. Veremos si de acá al viernes bajo los 500 grs que subí.
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87 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1561 kcal
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Gras: 56,76g | Prot: 96,88g | Carb: 161,32g.
Colazione: CasanCrem CasanCrem Clasico, Figaza, Café Cortado. Cena: Coca-Cola Coca-Cola, Savora Savora, Tomates, Milanesa de Pollo. Snacks/Altro: La Serenísima Leche Descremada, Kellogg's Zucaritas. Di più...
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2713 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 15 minuti, Corsa - 10 km/h - 15 minuti, Riposare - 16 ore e 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Dormire - 6 ore. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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