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Causa una laringite acuta di forma probabilmente virale, che mi ha provocato febbre e conseguente disabilità, sono 10 gg che non pratico sport indoor e outdoor!! E questa è la "N" dimostrazione che oltre ad una alimentazione controllata dobbiamo anche seguire un regime di attività sportiva, altrimenti tutto è vano!!!
Io non mi scoraggio, oramai lo so è indiscutibilmente così!!! Quindi spero con il fine settimana di riuscire a recuperare fisicamente e poter riprendere le attività sportive "spinning" indoor e "MTB" outdoor. Buona giornata a tutti su FS!!!
Mercoledì 15/03/2017:
BMI....................25,8 (> +0.3)
Massa grassa...........20,60% (>+0,8%)
Massa magra............68,1 Kg) (>+0,1 Kg)
H2O....................56,2% (<+0,6%)
Peso...................90,3 Kg (>+1,1 kg)
I dati fanno c......re ma c'è un perchè, quindi gambe in spalla e diamoci da fare appena possibile!!!
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90,3 kg
Perso fino ad ora: 18,8 kg.
Rimanenti: 3,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1923 kcal
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Gras: 59,16g | Prot: 68,83g | Carb: 278,66g.
Colazione: Banana, Misura Fette Biscottate Integrali Fibrextra, Hero Marmellata Light FRAGOLE senza Zuccheri Aggiunti, Alfano Noci Brasiliane Sgusciate, Latte di Mandorle Dolcificato, Dietor Dolcificante Ipocalorico. Pranzo: Esselunga Insalata Aromatica, Esselunga Insalata Catalana, Gomasio, Pomodori Ciliegini, Aceto Balsamico, Zuccato Cetrioli Agrodolci, Rio Mare Tonno Leggero, Ventura Noci Sgusciate, Olive Verdi, Develey Salsa Greca, Saclà Cipolline all'aceto di Vino, Mulino Bianco Sfoglia di Grano Cracker Integrali, Primia Carote Crude, Spremuta d'arancia. Cena: Barilla Spaghettini N.3, Star Gran Ragù Speck, Mele Fuji, Orogel Misto Benessere. Snacks/Altro: Kellogg's Special K Biscuit Moments Cioccolato, Caffè (dalla Moca, Decaffeinato), Caffè (Espresso), Dietor Dolcificante Ipocalorico, Mulino Bianco Sfoglia di Grano Cracker Integrali, Scotti Crackers di Riso Integrali con Quinoa. Di più...
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Aumentando 1,2 kg a Settimana
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