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Timida ripresa attività sportiva dopo fermo obbligato. I segnali di recupero, nella giusta misura ci sono, quindi avanti così!!!
Mercoledì 22/03/2017:
BMI....................25,8 (+- 0,00)
Massa grassa...........20,3% (<-0,3%)
Massa magra............68,4 Kg) (>+0,3 Kg)
H2O....................56,5% (>+0,3%)
Peso...................89,9 Kg (<-0,4 kg)
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89,9 kg
Perso fino ad ora: 19,2 kg.
Rimanenti: 2,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1849 kcal
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Gras: 61,69g | Prot: 95,22g | Carb: 224,62g.
Colazione: Banana, Dietor Dolcificante Ipocalorico, Latte di Mandorle Dolcificato, Alfano Noci Brasiliane Sgusciate, Hero Marmellata Light FRAGOLE senza Zuccheri Aggiunti, Misura Fette Biscottate Integrali Fibrextra, Kellogg's Special K Classic. Pranzo: Spremuta d'arancia, Primia Carote Crude, Olive Verdi, Mulino Bianco Sfoglia di Grano Cracker Integrali, Ventura Noci Sgusciate, Zuccato Cetrioli Agrodolci, Rio Mare Tonno Leggero, Aceto Balsamico, Saclà Cipolline all'aceto di Vino, Develey Salsa Greca, Esselunga Insalata Catalana, Gomasio, Pomodori Ciliegini, Esselunga Insalata Aromatica. Cena: Orogel Contorno Tricolore, Arisi Patè di Pomodori Secchi, Coccodì Albume d'uovo Pastorizzato, Aia Hamburger di Tacchino con Rosmarino, Mulino Bianco Sfoglia di Grano Cracker Integrali, Mele Fuji. Snacks/Altro: Caffè (Espresso), Kellogg's Special K Biscuit Moments Cioccolato, Caffè (dalla Moca, Decaffeinato), Mulino Bianco Sfoglia di Grano Cracker Integrali, Dietor Dolcificante Ipocalorico, Scotti Crackers di Riso Integrali con Quinoa. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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