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(Massa grassa: 21,3% - massa magra: 34,6%)
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48,5 kg
Perso fino ad ora: 5,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1019 kcal
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Gras: 13,03g | Prot: 57,48g | Carb: 170,98g.
Colazione: Prugne, Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Nestlé Fitness Cereali Integrali, Activia Yogurt Zero Ananas. Pranzo: Cipolle, Peperoni Rossi Dolci, Zucchine, Conad Tonno al Naturale, Valfrutta Farro Cotto a Vapore, Mela. Cena: Cipolle, Conad Piacersi Ricottine Light, Conad Gallette di Farro, Annalisa Polpa Fine di Pomodoro, Cirio Lenticchie, Pomodori. Snacks/Altro: Tè (Infuso), Hero Light Muesly, Prugne. Di più...
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1485 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 5 minuti, Addominali - 15 minuti, Pulizia - 1 ora e 30 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 10 minuti, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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