Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 aprile 2017
|
72,7 kg
Perso fino ad ora: 30,3 kg.
Rimanenti: 2,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2229 kcal
|
Gras: 55,22g | Prot: 189,01g | Carb: 244,51g.
Colazione: Увелка Каша Пшеничная на Воде, Йогурт Домашний, Омлет с Молоком, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Творог (Обезжиренный). Pranzo: Куриные Котлеты на Пару, Смешанные Овощи (Замороженные), Суп Куриный с Вермишелью, Блины на Воде. Cena: Творог (Обезжиренный), Йогурт Домашний, Камбала, Свекла Вареная. Snacks/Altro: Натси Изюм Иранский Золотистый, Кефир 2,5%, Кефир 2,5%. Di più...
|
|
2111 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 20 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 10 minuti, Cardio - 17 minuti, Riposare - 15 ore e 13 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ne zloy
|