Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 aprile 2017
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81 kg
Perso fino ad ora: 8,7 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2212 kcal
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Gras: 57,87g | Prot: 175,74g | Carb: 241,19g.
Colazione: Prozis Whey Prime 2.0 (Cioccolato Dolce), Coop Miele Fiori di Acacia, Latte Arborea Latte Parzialmente Scremato. Pranzo: Fior Fiore Coop Olio Extra Vergine di Oliva, Donzela Tonno al Naturale, Divella Rigatoni 17. Cena: Uovo, Pangrattato, Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi), Valfrutta Lattuga Iceberg, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Quamtrax Whey Matrix (Cioccolato), Prozis BCAA 5000, Mulino Bianco Pan Bauletto al Grano Duro, Chiquita Banana, Uovo. Di più...
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2895 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 25 minuti, Corsa - 10 km/h - 18 minuti, Lavori domestici - 30 minuti, Stare seduti - 10 ore, Riposare - 3 ore e 17 minuti, Dormire - 8 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Guidare - 30 minuti. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di DaniloR
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