Diario di Анастасьюшкаа, 16 apr 17

200г тоже отвес) приложение никогда не угадает вашу реальную потребность. Потому что один с таким весом/ростом будет лежать на диване, а другой- торопыжка и тратит калорий больше. А может у вас мышц много и вв на диване будете тратить больше,чем та же торопыжка) Добавьте активности, а калораж не опускайте и все будет 👌 И не расстраивайтесь, тут ведь главное не бросать начатое и результат появится)) 

Да нормально у вас все, пока времени-то прошло пшик) Дайте телу время, оно откликнется) 

ну за неделю обычно должен быть результат получше) во всяком случае раньше было так) а вот за совет с активностью спасибо) попробую) потому что понимаю, что снижение калорийности дальше к хорошему не приведёт) 

приложение считает исходя из средних данных. лучше пройти биоимпеданс, точно узнать уровень базового обмена и считать калорийность, исходя из него. Мне вон приложение считает 2100 (и это с маленькими нагрузками, а они у меня средние), а базовая обменка 1600. То есть ФС реально завышает 

Вот это вопрос спорный) Когда-то думала, что да- завышает. А потом вдруг сложились пазлики😁 Но пришлось на некоторое время забыть о похудении и просто раскачивать обменку) 

У меня, по замыслу, тоже должна быть повыше. Жирок-с. Но ее не обязательно пирогами раскачивать, можно и спортом )  

у меня было совместно😁 вес рос и на штанге и мой... зато сейчас с калорийностью играть легко) 

Но это все,конечно, не обязательно) Каждый делает так,как считает нужным) А одними пирогами кроме веса ничего и не раскачать😆 

zonisyulia, а я даже не на приложение ориентируюсь, оно мне тоже завышало всегда при разной активности и разном весе, я отдельно посчитала по формуле основного обмена и сделала 10-20%й дефицит (в основном выходит 15% где-то), да и думаю, что ниже 1500 не стоит спускаться, потом, когда вес и уровень обмена будет ниже, уже и спускаться тогда некуда будет