Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 aprile 2017
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81 kg
Perso fino ad ora: 8,7 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2268 kcal
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Gras: 51,32g | Prot: 231,30g | Carb: 210,54g.
Colazione: Prozis Whey Prime 2.0 (Cioccolato Dolce), Polenghi Latte Parzialmente Scremato, Coop Miele Fiori di Acacia. Pranzo: La Molisana Rigatoni, Donzela Tonno al Naturale, Mele Golden Delicious. Cena: Carote, Valfrutta Lattuga Iceberg, Coop Mais Dolce, Coop Olio Extravergine di Oliva, Mulino Bianco Pan Bauletto al Grano Duro, Petto di Pollo, Carne. Snacks/Altro: Quamtrax Whey Matrix (Cioccolato), Prozis Whey Prime 2.0 (Cioccolato Dolce), Prozis BCAA 5000, Rio Mare Tonno all'olio di Oliva, Scotti Risette. Di più...
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3201 kcal
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Esercizio:
tapis roulant - 17 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Lavori domestici - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Stare seduti - 6 ore, Dormire - 8 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Guidare - 30 minuti, Riposare - 53 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di DaniloR
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