Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 aprile 2017
|
72,7 kg
Perso fino ad ora: 30,3 kg.
Rimanenti: 2,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2304 kcal
|
Gras: 64,83g | Prot: 168,60g | Carb: 265,44g.
Colazione: Запеканка творожная 1, Верность Качеству Шоколад Априори 99%, Творог (Обезжиренный), Йогурт Домашний, Каша Пшенная на Воде, Верность Качеству Шоколад Априори 99%. Pranzo: Смешанные Овощи (Замороженные), Куриные Котлеты на Пару, Суп Куриный с Вермишелью. Cena: Йогурт Домашний, Творог (Обезжиренный), Картошка Вареная, Скумбрия на Пару, Сыр Российский, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой. Snacks/Altro: Натси Изюм Иранский Золотистый, Грейпфрут (Розовый и Красный), Грейпфрут (Розовый и Красный), Грейпфрут (Розовый и Красный), Йогурт Домашний. Di più...
|
|
2057 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 20 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 10 minuti, Cardio - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ne zloy
|