|
https://youtu.be/rvQFZYrzJyE Мои приседания)) 130-140-145кг
|
58,9 kg
Perso fino ad ora: 6,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1383 kcal
|
Gras: 31,24g | Prot: 71,67g | Carb: 210,29g.
Colazione: Nestle Мультизлаковая Каша. Pranzo: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Капуста, Вареное Яйцо, Благояр Куриная Печень. Cena: Приосколье Печень Куриная, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Пиканта Кабачковая Икра, Касес Хлеб для Тостов Пшенично-Ржаной, Простоквашино Сметана 15%, Белая Дача Свежая Капуста, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Altro: Nestle Мультизлаковая Каша, Яблоко, Президент Крем Сырковый Нежный 0,2%. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
 Commenti
Оля, тебя можно показывать всяким нытикам, жалующимся на "невыгодные рычаги" и прочие проделки антропометрии. Ноги длинные, изящные, но силища какая бешеная!
03 mag 17 da utente: Voodoo Raccoon
|
Иришка, спасибо! Я прям засмущалась))) Ты тоже красотка, 65кг пожала!!!!
03 mag 17 da utente: smileos
|
Ну, по сравнению с твоими цифрами это мизер, но для меня настоящая победа и прорыв)
04 mag 17 da utente: Voodoo Raccoon
|
У тебя всё впереди! Я год назад еле 60 на соревнованиях пожала. Просто поменяла программу тренировок и жим вырос
04 mag 17 da utente: smileos
|
18 mag 17 da utente: Buhanov
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di smileos
|