|
Сделаем себяутешающий вывод: набрано 200грамм за неделю при 3400 ккал рационе :D
|
73,9 kg
Perso fino ad ora: 1,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3366 kcal
|
Gras: 77,46g | Prot: 196,30g | Carb: 479,64g.
Colazione: Белый Город Молоко 2.5%, Матрикс Протеиновый Коктейль, Адреналин Раш Энергетик, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гречка. Pranzo: Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Coca-Cola Кола, Шаурма. Cena: Молоко (Полностью Обезжиренное), Weider Казеин. Snacks/Altro: Масло Подсолнечное, Ашан Тилапия, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Кофе с Сахаром, Чизкейк, Drive Энергетик, Яйцо (Целое), Творог, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Чука, Яичный Белок. Di più...
|
|
2117 kcal
|
Esercizio:
Addominali - 35 minuti, Riposare - 15 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 4,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Buhanov
|