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(massa grassa: 21,8% - massa muscolare: 34,2%)
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49,1 kg
Perso fino ad ora: 4,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1923 kcal
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Gras: 49,95g | Prot: 79,19g | Carb: 307,32g.
Colazione: Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Activia Yogurt Zero Ananas, Prugne, Nestlé Fitness Cereali Integrali. Pranzo: Conad Piselli Medi, Le Naturelle Albume d'uovo, Conad Piacersi Ricottine Light, Fiorentini Gallette di Farro, Pomodori, Conad Spinaci Surgelati, Mela. Cena: Melanzana, Rossopomodoro Pizza Margherita, Linea Gelato alla Crema, Biscottificio del Sassello Canestrellini, Fiorucci Prosciutto Cotto, Pane alle Noci, Grana Padano Grana Padano. Snacks/Altro: Tè (Infuso), Albicocche. Di più...
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1607 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 5 minuti, Pulizia - 2 ore, Addominali - 15 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 12 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 0,6 kg a Settimana
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