Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 maggio 2017
|
84 kg
Perso fino ad ora: 31 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2595 kcal
|
Gras: 41,26g | Prot: 116,39g | Carb: 293,14g.
Colazione: Caffè Espresso, Farina d'avena, Lievito Vanigliato per Dolci, Sciroppo d'agave, Albume d'uovo. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Cotte, Cipolle, Noivoi Fagioli Borlotti Lessati, Petto di Pollo, Carne, Sugo di Pomodoro, Barilla Spaghetti N.5, Aceto Balsamico, Lattuga, Pomodori, Caffè Espresso. Cena: Birra, Panino Prosciutto e Formaggio. Snacks/Altro: Caffè Espresso, Pompelmo. Di più...
|
|
3041 kcal
|
Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Bagno - 10 minuti, Sauna - 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore e 25 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di lucaravelli
|