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Bene, proviamo a ricominciare. Se 4 anni fa ho perso 12 kg semplicemente scrivendo ogni giorno quello che mangiavo.... per rendermi conto di quanto mangiavo.....ripercorriamo la stessa strada. Obiettivo: 60 kg. Prima parte del piano: eliminare il vino tranne che nelle occasioni speciali (quindi non tutti i giorni...o quasi)e maggior costanza nella palestra.
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67,4 kg
Perso fino ad ora: 17,4 kg.
Rimanenti: 2,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1308 kcal
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Gras: 37,53g | Prot: 104,97g | Carb: 128,00g.
Colazione: Gustavo Pane, Prosciutto Crudo. Pranzo: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Wasa Integrale, Coop Insalata Rustica. Cena: Granarolo Latte Scremato, Casa Modena Prosciutto Cotto Liberamente, Prosciutto Crudo, Gustavo Pane, Kraft Sottilette Light. Snacks/Altro: Mulino Bianco Fiori d'acqua, Eurospin Multi Grain, Pavesini Pavesini, Activia Yogurt Fragola Zero Grassi. Di più...
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2190 kcal
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Esercizio:
Danza (moderna) - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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