Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 maggio 2017
|
73 kg
Perso fino ad ora: 30 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2162 kcal
|
Gras: 69,77g | Prot: 180,90g | Carb: 226,84g.
Colazione: Запеканка творожная 1, Каша Пшенная на Воде, Омлет с Молоком, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао. Pranzo: Творог (Обезжиренный), Смешанные Овощи (Замороженные), Суп Куриный с Вермишелью, Куриные Котлеты на Пару. Cena: Сыр Российский, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой, Творог (Обезжиренный), Йогурт Домашний, Молочная Рыба. Snacks/Altro: Магнит Банан, Натси Изюм Иранский Золотистый. Di più...
|
|
2081 kcal
|
Esercizio:
Salto con la Corda - 8 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 10 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 22 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ne zloy
|