Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 giugno 2017
|
73,8 kg
Perso fino ad ora: 29,2 kg.
Rimanenti: 3,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2157 kcal
|
Gras: 56,16g | Prot: 177,71g | Carb: 232,78g.
Colazione: Йогурт Домашний, Творог (Обезжиренный), Омлет с Молоком, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Увелка Каша Пшеничная на Воде. Pranzo: Гороховый Суп, Куриные Котлеты на Пару, Винегрет без Масла, Подсолнечное Масло. Cena: Смак Хлеб Бородинский, Сыр Российский, Запеканка творожная 1, Минтай. Snacks/Altro: Натси Изюм Иранский Золотистый, Красное Яблоко, Кефир 2,5%. Di più...
|
|
2230 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 25 minuti, Salto con la Corda - 15 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ne zloy
|