Diario di EvaSieteTres, 16 giu 17

Hola!

Llevo una temporada sin escribir. Últimamente cada vez que lo he hecho, casi de forma automática han caído por la borda mis buenos propósitos y mis mejoras, y me ha costado un mundo retomarloas. Así que toco madera mientras tecleo...

Estoy en pleno estrés por trabajo, parece que el mundo se acaba dentro de una semana y ni quedándome sin dormir podría con todo. Intento que no me afecte en mis conductas de salud, pero se hace complicado. Ahora mismo llevo solo tres días "buenos" de comer con equilibrio y hacer algo de ejercicio, es la racha más larga en bastante tiempo.

En cuanto al ejercicio, mientras llega julio y comienzo con el bono de sesiones de gym en mi ciudad costera (qué ganas de ir para allá, aunque sea sin vacaciones!), he decidido dejarme de experimentos en relación a mi enorme diástasis abdominal. Hasta ahora he ido probando sin demasiada convicción ni constancia los hipopresivos y algunos consejos que he ido encontrando. Anteayer compré el programa MuTu system de 12 semanas, específico para esto, y voy a tomármelo en serio. Si así no mejoro de verdad, quizás comience a considerar la cirugía.

Para quienes no sepáis de qué va esto de la diástasis abdominal, os pongo esta imagen. Mi caso se parece más al del centro pero sin el bebé dentro :-(
La diástasis me resulta estéticamente espantosa, pero además me genera hernias y debilidad del suelo pélvico (y ni os imagináis la de problemas que eso puede llegar a generar, aunque por suerte aún no estoy ahí), y por supuesto impide que pueda realizar los ejercicios abdominales típicos, la plancha y derivados.

Bueno, basta de charla y lamentos, al tajo pero con ilusión. Ya queda poco y espero llevarlo con cordura, manteniendo la sensación de cuidarme al menos un poco.

Buen viernes y mejor finde a tod@s!

54,7 kg Perso fino ad ora: 4,3 kg.    Rimanenti: 0,7 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

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1265 kcal

Gras: 52,01g | Prot: 45,96g | Carb: 152,25g.   Colazione: Leche (Leche Entera), Tomates, Pan de espelta con pipas, Hacendado Guacamole Hacendado. Pranzo: Verdifresh Dúo Canónigos + Rúcula, Naranjas, Huevo Cocido, Tomates, Hacendado Guacamole Hacendado, Hacendado Garbanzos Cocidos. Snacks/Altro: Azúcar, Zumo de Naranja Natural, Jugo de Naranja, Hacendado Avellana Tostada sin Sal, Hacendado Leche Soja Calcio. Di più...