Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 giugno 2017
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84,7 kg
Perso fino ad ora: 30,3 kg.
Rimanenti: 9,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2273 kcal
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Gras: 61,37g | Prot: 157,33g | Carb: 276,91g.
Colazione: Myprotein Hard Gainer Extreme, Banana, Burro di Arachidi, Latte di Soia, Caffè Espresso. Pranzo: Barilla Spaghetti N.5, Sugo di Pomodoro, Zucchine Cotte, Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Lattuga, Pomodori, Caffè Espresso. Cena: Aceto Balsamico, La Palma Lenticchie Lessate, Céréal Gallette di Riso Integrale, Uovo, Rio Mare Tonno al Naturale, Pomodori, Coop Valeriana. Snacks/Altro: Pompelmo. Di più...
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3298 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 30 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Riposare - 6 ore e 15 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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