Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 giugno 2017
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81,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2369 kcal
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Gras: 57,02g | Prot: 144,21g | Carb: 293,44g.
Colazione: Mulino Bianco Fette Biscottate, Selex Gallette di Riso, Latte Arborea Latte Intero, Santa Rosa Confettura Extra di Ciliegie, Santa Rosa Marmellata Albicocche, Myprotein Fiocchi d'avena, Myprotein Impact Whey Protein, Burro, Zucchero, Caffè (Espresso), Zucchero. Pranzo: Vino Rosso da Tavola, Olio Extra Vergine di Oliva, Sale Marino, Pomodori, Pane Comune, Carne di Petto di Tacchino (Cotto, Arrosto), Barilla Spaghettini N.3. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Nostromo Tonno all'olio di Oliva Sgocciolato, Dal Salumiere Bresaola della Valtellina I.g.P., Barilla Spaghettini N.3. Snacks/Altro: Banana, Myprotein BCAA, Succo di Limone, Zucchero, Banana. Di più...
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3096 kcal
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Esercizio:
Guardare la TV - 2 ore, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 10 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 45 minuti, Salto con la Corda - 5 minuti, Guidare - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore e 10 minuti, Stare seduti - 5 ore, Stare in piedi - 2 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di xander69
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