Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 giugno 2017
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83,9 kg
Perso fino ad ora: 31,1 kg.
Rimanenti: 8,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2868 kcal
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Gras: 60,08g | Prot: 127,46g | Carb: 314,04g.
Colazione: Mandorle, Miele, Germinal Fiocchi di Avena, Alfano Noci Brasiliane Sgusciate, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Myprotein Hard Gainer Extreme, Caffè Espresso. Pranzo: Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Zucchine Cotte, Pomodori, Lattuga, Sugo di Pomodoro, Barilla Spaghetti N.5, Caffè Espresso. Snacks/Altro: Panino Prosciutto e Formaggio, Birra, Amica Chips La Classica, Moretti Birra 4,6%. Di più...
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3276 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 30 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Riposare - 7 ore e 15 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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