Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 giugno 2017
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71,8 kg
Perso fino ad ora: 8,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3465 kcal
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Gras: 107,86g | Prot: 188,99g | Carb: 420,26g.
Colazione: Ca' del Granbosco Corn Flakes (Fiocchi di Mais)), Zymil Latte Alta Digeribilità senza Grassi, Coop Zucchero di Canna Integrale. Pranzo: Caffè Zuccherato, Select Lenticchie Rosse, Albicocche, Del Monte Ananas a Fette, Barilla Pasta. Cena: Caffè Zuccherato, Pere, Esselunga Soppressata di Calabria, Pane Italiano, Polpette con il Sugo. Snacks/Altro: Gelato, Rana Lasagne alla Bolognese, Rana Lasagne Funghi e Prosciutto, Rana Parmigiana di Melanzane, Banana, Fatina Arachidi Tostate, Noci, Musclegenix Sport Nutrition 100% Whey Isolate (Proteine). Di più...
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1938 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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