Diario di BeckGg, 28 giu 17

A ver Beck, poquito a poco, vamos a analizar un poco lo que comes, se que es habitual por una cosa u otra que se hagan comidas no sanas pero estoy viendo que procesados tienes un montón (tortitas de arroz, donuts, alcohol, pavo procesado en escabeche, panceta, salchicha, cerveza a diario y cerveza con limón...) ya sabes, azúcares, grasas malas, poca calidad nutricional. ¿has probado a intentar comer más natural? todas esas cosas sabes que llevan muchos ingredientes poco saludables y en conjunto es mucho, que son todos los días, aunque cuides la proporción de macros. Palmera, comida en el VIPS.. todo esto en menos de 7 días. A veces no nos damos cuenta y acaba siendo una proporción demasiado grande en nuestra dieta! Espácialo un poco más y con el ejercicio que te metes la cosa irá mejor.  

Y agüita si no estás bebiendo lo suficiente, que hace calor!  

Y un abrazo muy grande, que ya me olvidaba y es lo más importante. :-* 

Tienes toda la razón, Ary, qué pena no tenerte más cerca para que me arrees unos azotes :D Reconozco que en verano se me va la mano con el alcohol (cervecita, tinto de verano, algún cóctel alguna noche de ron, gin...) y que las cenas que suelo hacer acaban siendo un desastre, embutido y cosas con muchas calorías. El agua ni lo pruebo :-/ Hay cosas, por ejemplo las tortitas de arroz que me parecen algo sano y las como con alegría pensando que no tienen calorías y que son solo arroz, pero imagino que sería mejor sustituirlas por algo no industrial. Sólo me justifico en cuanto al "pollo procesado", realmente era pollo escabechado por mi madre pero no había una referencia que no fuera referida a una marca industrial, jeje (aprovecho para halagar las virtudes de mi madre como cocinera). Tengo que seguir trabajando en corregir ciertas cosas, sobre todo comer más por el día y cenar menos, tienes toda la razón. Mil gracias por tus consejos, guapa, tengo que revertir esta tendencia a recuperar peso porque no quiero cagarla y volver al punto de partida :( 

Es simplemente despiste, hay que tomar conciencia porque se nos juntan semanas malas. Yo también anoto cosas naturales mediante marcas XD a veces no hay otra manera de saber aproximadamente qué compone una elaboración de mamá :p y seguramente no hayas cogido peso y sea el tema del agua, inténtalo, o con mucho hielo y limón (y menta si te gusta) para emular un refresco y meterte más líquidos saludables. A por todas Beck!!!! 

Muchas gracias por ese abrazo, desde luego que es lo más importante. Otro enorme para ti y gracias de nuevo por el tirón de orejas :-* 

Tengo que conseguir lo del agua!!! Es mi mayor cagada de toda la vida, sé que bebiendo agua al menos diluiría los "pecados", jajaja. Venga, voy a ponerme con ello, te iré contando los vasos que me bebo :D 

Beckita, después del maravilloso coaching nutricional que te ha hecho Ary, no me queda más que darte ánimos para esos pequeños/grandes cambios y mandarte un beso. Un brindis de agua con hielo y limón a tu salud!! 

Muchas gracias, Eva y Anna. Estoy enfadada conmigo misma porque me quedaban menos de dos kilos para llegar al objetivo y en el último mes he cogido 1,4 ñeñeñe. Anna, apunto todo lo que como de lunes a jueves, con la idea de que en esos días la alimentación sea muy buena y los fines de semana me relaje, pero como bien ha observado Ary, no estoy cumpliendo ese propósito tampoco entre semana, y eso es lo que tengo que cambiar. Tiene razón Ary en que aunque cumplo el propósito de 1800 kcal al día bastante bien y que consumo más calorías de las que como muchos días, la calidad de esas kcal es lo que hay que tener en cuenta, no tanto cuántas calorías me meto sino de qué están constituidas. Muchas gracias por estar ahí chicas (de momento llevo 500 ml de agua, me cuesta una vida pero tengo que conseguirlo) ;-) 

Por que no pruebas alguna agua de sabor? creo que las buenas eran las de fontvella pero no me acuerdo, fijate pero tienen muchos sabores para los que no os gusta el agua 😋 

Pues ya lo habéis dicho todo....son rachas, unas estamos más motivados. Y otros no....ANIMO UN BESO Y UN ABRAZO 

Gracias por la idea, Vamosaportodas, estoy intentándolo con el Bolero, echo un poquito al agua y así al saberme a refresco parece que me cuesta menos, aunque también me canso del sabor dulzón (soy de lo que no hay, lo sé). Colo, muchas gracias por esos ánimos, beso y abrazo, a ver si se me pega algo de tu enorme fuerza de voluntad y ganas de superación :-* 

Mañana me traigo unos limones a la ofi y me los exprimo en el agua, más sano y rico ;-) 

Ánimo que puedes, eso que has subido lo bajas rápido :) 

Gracias por los ánimos Ary, a ver si es verdad, es que el verano es horriblemente tentador: tapeo, cervecitas, celebraciones varias (parece que todos mis amigos y familiares cumplen los años en esta época...). Un auténtico despropósito xD 

Que buenos consejos te han dado por aqui Beck! Si tienes problemas con el agua yo.siempre trato de dejarme una botella cerca cuando estudio y voy bebiendo poco a poco casi sin darme cuenta, tambien hay aplicaciones que te recuerdan que bebas agua, no te desanimes que ya casi tienes tu objetivo, mucho ánimo! 

piensa que todas estas bebidas alcohólicas y refrescos a parte de las calorías, retienen muchos líquidos (y no digo que todo sea por eso) como dicen trata de beber más agua. yo soy adicta al agua con limón como refresco de verano (sin edulcorar ni nada, que me gusta fuerte). De hecho ahora en verano hago cubitos de hielo de sabores para echarlos en el agua y así darles sabor, aunq lo de la menta Ary, no lo había probado pero mañana mismo cae! ajjaja Ánimos! 

¡¡¡Muchas gracias por los ánimos, Charo y Cuketa!!! Lo he establecido como mi próximo reto en la vida: beber dos litros de agua al día. Sé que va a ser difícil porque llevo ...taytantos años con un total rechazo a beber agua, pero bueno, tengo que convencerme de lo sanísimo y necesario que es y conseguir convertirlo en un hábito, igual que he hecho con tomar avena cada día, por ejemplo. Gracias por todo, community!!! 

Oye Beck, ¿Por qué no te llevas al trabajo infusiones frías echas en casa? En un termo aguantarán frías un montón. Te lo digo porque yo ahora me hago un barreño de una infusión de frutos del bosque (de DIA), con algo de edulcorante, y frío está delicioso. Además ser básicamente "beber agua" (lo que de por sí ya está muy bien), me refresca y me ayuda a entretener la tontería durante mis largas mañanas de trabajo. 

Es verdad, hablando de infusiones frías, un te chai casero (te negro, monda de naranja, canela en rama, vainilla en vaina, clavos, pimienta y jengibre) bien concentrado a hervir un buen rato en la olla para que reduzca, frío frío en la nevera, luego lo pones en un vaso con un chorrito de leche también fría y muchos cubitos de hielo, es la gloria bendita!