|
Опять привес. Тренировки 4-5 раз в неделю. 2 силовые и 2-3 кардио, как получается. Результата не вижу. Питание соблюдаю. Сантиметры не уменьшаются, устала...Просто безысходность уже...
|
52,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 5,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1302 kcal
|
Gras: 36,58g | Prot: 107,43g | Carb: 146,79g.
Colazione: С.Пудовъ Мука Рисовая, Яичный Белок, Jacobs Millicano, Домик в деревне Кефир 1%, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Alpro Soya Vanilla Flavour, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0%, Chikoroff Натуральный Французский Цикорий, Zero Соус Шоколадный, Яичный Белок, Яичный Желток. Pranzo: щевелевые щи, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край". Cena: Яичный Желток, Яичный Белок. Snacks/Altro: Bite Спорт, Печение Сахарное с Бета-Каротином и Пищевыми Волокнами, Помидоры, Домик в деревне Творог 5% "Зерненый", Абрикосы. Di più...
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|
 Commenti
Попробуй отказаться от продуктов с высоким гликемическим индексом, я все таки думаю (и по себе вижу) что не только общая калорийности и БЖУ влияют на то, как уходит вес, состав рациона тоже очень важен. Прочитала про БС - сочувствую.. это жесть на самом деле.
06 lug 17 da utente: miu_mio
|
Miu_Mio , никогда на это особого внимания не обращала. Да и вроде ничего такого не ем с высоким ГИ. Картошку вообще очень редко. Надо муку свою изучить. Спасибо за совет)
07 lug 17 da utente: laluna_di
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di laluna_di
|