Diario di CLLPL, 09 lug 17

To uczta była pewnie przednia 😀 

jakoś tak wyszło ze obiad był i o12 i o16... a potem eksperymenty z keto goframi. .. sukcesów nie było więc się nie chwaliłem ;) ale każdego musiałem sprawdzić ( spróbować 😆 ) najciekawsze były te co wybuchły aż się gofrownica otworzyła 🙄ja nie wiedziałem ze papka z jajek może tak strzelać 😂 

Może przyznaje się że to miała być bomba samoróbka a nie gofry 😂😂😂😂 

ciasta troche mniej wlewaj to sie nie wyleja na caly stol i podloge:-) przerabialem, co ma urosnac to urosnie i nie trzeba tak duzo wlewac:-) 

Hahaha to miałeś "bombowy wieczór"😂 

no troche bombowy :) Mik te byly wyjątkowe, nie wylały się, po prostu gofrownica wybuchła, a "gofr" skurczyl sie jak pęknięty balon. Kuchnia czysta:) 2 inne wersje mimo że ciasta bylo wiecej nie wybuchły ani nie wypłynęły. btw ma ktos przepis na keto gofry, ale takie co będą smakować a nie tylko wyglądać ? ;) moja ostatnia wersja w sumie ładnie wyglądała :) 

to musialo byc ciekawie:-) http://olalalchf.pl/gofry-kokosowe-bez-glutenu-maki-cukru-i-laktozy-niskoweglowodanowe-lchf/ http://kuchniaketo.pl/keto-gofry-bez-maki/ http://bezwegli.pl/gofry/ 

byle nie przesadzic z maka kokosowa bo wyjda suche strasznie:/ jakies maki migdalowe sa i z amarantusa itp wynalazki, moze z nimi sprobowac. ewentualnie jak masz kilka g W do spozycia to mozesz pomielic platki owsiane, zawsze to lepiej od pszennej. choc do owsianych tez mozna sie przyczepic, do migdalowej tez bo poddana zostanie wysokiej temperaturze 

Niepotrzebne takie zalewanie się tłuszczami w sezonie letnim. Poza tym, jeśli masz w planach dojść szybciej do wagi docelowej wprowadź 1 dniową głodówkę raz w tygodniu, zdziwisz się z efektów. Pzdr 

trudno się nie zgodzić, że to niepotrzebne :) Skoro nie cheatuję czekoladą, to przynajmniej pocheatuję sobie tłuszczem. Efekt jest taki, że jak głoduję 1 dzień albo przytnę kalorie to średnia tygodniowa i tak to nadrabiam w kolejnych. i średnia kcal wychodzi cały czas podobna... Waga miała i ma dla mnie znaczenie drugoplanowe. Ważne, że nie rośnie a powoli spada :) 

Srelus btw IF się liczy? rano BPC a potem dopiero pomiędzy 17 a 20 jem. w weekendy cały dzień.  

Co IF? Jeśli stosujesz prawidłowe IF tzn. 16 h postu a potem w ciągu 8 h żresz to co w ciągu całego, dzieląc posiłek np. na dwie porcje. Głodówka zwykła, 24 h o samej wodzie daje najlepszy efekt. Jeśli będziesz ją praktykował co tydzień, wtedy schudniesz dodatkowo. Jeśli od czasu do czasu to nie.