Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 marzo 2014
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90 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1936 kcal
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Gras: 69,72g | Prot: 147,20g | Carb: 176,15g.
Colazione: Eurospin Marmellata Frutti di Bosco Light, Lidl (Snacky Cracky) Gallette di Riso, EAS 100% Whey Protein. Pranzo: Penne, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Coop Mozzarella, Carote Bollite. Cena: Aceto, Conad Insalata Classica, Conad Fagioli Bianchi di Spagna, Carne di Maiale. Snacks/Altro: Eurospin Nocciole Sgusciate Sibamba, Optimum Nutrition BCAA Superior Amino 2222, Gatorade Gatorade, Banana, EAS 100% Whey Protein, Lidl (Snacky Cracky) Gallette di Riso, Coop Mela Stark, Caffè Espresso, Coop Mela Stark. Di più...
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2709 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 5 minuti, Riposare - 15 ore e 25 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti. Di più...
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Storia del Peso di alessio_n_
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