Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 luglio 2017
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86 kg
Perso fino ad ora: 29 kg.
Rimanenti: 11 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2115 kcal
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Gras: 52,05g | Prot: 136,49g | Carb: 271,76g.
Colazione: Mandorle, Miele, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Alfano Noci Brasiliane Sgusciate, Germinal Fiocchi di Avena, Myprotein Hard Gainer Extreme, Caffè Espresso. Pranzo: Insalata di Pollo o Tacchino, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Barilla Spaghetti N.5, Zucchine Cotte, Lattuga, Pomodori, Caffè (Espresso). Cena: Noivoi Fagioli Borlotti Lessati, Noi Voi Fagioli Cannellini, Aceto Balsamico, Rio Mare Tonno al Naturale, Pomodori, Coop Valeriana. Snacks/Altro: Pesca, Pesca. Di più...
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3367 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 8 ore e 15 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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