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Buenos días a tod@s!
Estoy debatiéndome entre pedir la hora para las vacaciones, y desear que no lleguen porque es imposible acabar todo el trabajo pendiente antes de agosto. En fin, lo de todos los años. Al final llegan, el curro pasa a septiembre y desconecto desde el minuto 0.
Las cosas de salud y cuidarse van bien. La monitora/fisio de hipopresivos valoró mi situación y, en resumen, estoy todo lo bien que se puede estar con una diástasis abdominal tan grande. Los ejercicios específicos que vengo haciendo desde hace un tiempo han dado resultado y tengo la zona muy reforzada, pero con esta diástasis el riesgo de consecuencias negativas es grande. Ella recomienda operar.
En cuanto al ejercicio, estoy muy contenta. Esta mujer es una paleo convencida y nos pega unos entrenamientos funcionales de 20-30 minutos que nos deja reventadas. No los hace durar más porque no aguantaríamos!! La verdad es que me encantan y, sobre todo, me han dado una gran confianza para volver a hacer ejercicio, tanto por mi cuenta como en clases dirigidas. Puedo hacer casi cualquier tipo de ejercicio que no implique encojer el abdomen (el crunch de toda la vida), siempre y cuando vigile mucho la forma, cosa que ya me parece bien.
Venga, community, a comerse la semana!!!
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54,7 kg
Perso fino ad ora: 4,3 kg.
Rimanenti: 0,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1472 kcal
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Gras: 65,34g | Prot: 58,23g | Carb: 166,15g.
Colazione: Leche (Leche Entera), Kefir, Linwoods Semillas de Lino Molidas, Melocotones, Té (Infusión), Brüggen Copos de Avena. Pranzo: Bonduelle Zanahoria Rallada, Lechuga, Bonduelle Apio Rallado, Manzana, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo Cocido, Tomates, Quinoa (Cocida). Cena: Aceite de Oliva Extra Virgen, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras. Snacks/Altro: Brioche Pasquier Bollitos, Central Lechera Asturiana Alpro Leche de Soja, Bocadillo. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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 Commenti
¡Mucho ánimo con esa última carrera contra las tareas pendientes antes de comenzar las vacaciones! Me alegra muchísimo que te estén gustando tanto esas sesiones de ejercicio tan intensas, yo he oído/leído que son muy positivas, y además lo bueno, si breve, dos veces bueno :)
En cuanto a tu diástasis, te mando mucho ánimo y fuerza para que tomes la decisión correcta cuando llegue el momento; si hay que pasar por el quirófano, seguro que será para bien :)
¡Feliz semana!
17 lug 17 da utente: BeckGg
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a por todas Eva, te mando fuerzas para acabar con el trabajo, no queda nada!! Me encanta que estés disfrutando tanto el ejercicio y que estés contenta con la entrenadora. Ojalá puedas curarte pronto de lq diastasis, sea por operación o lo que sea, tu valorarás lo que más te conviene. un besazo!
17 lug 17 da utente: aryak6
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Cuánto me alegro lo del ejercicio. Yo con lo de los abdominales empezaría el largo camino de la seguridad social, médico de cabecera, especialista, valoración......y si deciden que hay que operar, ,Irak que hospital que cirujano te toca.....y decides. Mi pareja se tenía que operar de varices, y la decisión nos llevó dos años.....finalmente le llegó el turno para operar, se operó las dos piernas y ha quedado fantástico. Lo que te quiero decir es que yo iniciaría los trámites lentamente, y ver qué pasa.
Un beso
17 lug 17 da utente: COLOMETA68
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Me alegro que vaya mejor lo de tu diástasis Eva, si llegas a operarte no te preocupes que seguro que sale todo bien! Mucho ánimo y a por esas bien merecidas vacaciones
17 lug 17 da utente: charo fernandez
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Gracias, compañeras! Colometa, creo que voy a hacerte caso y comenzar la vía seguridad social, a ver por dónde salen.
18 lug 17 da utente: EvaSieteTres
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¡Adelante! Nada mejor que unas buenas vacaciones y una ración de ejercicio.
18 lug 17 da utente: Juanón
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Storia del Peso di EvaSieteTres
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