Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 luglio 2017
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63,7 kg
Perso fino ad ora: 2,7 kg.
Rimanenti: 6,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1414 kcal
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Gras: 49,28g | Prot: 100,87g | Carb: 147,67g.
Colazione: Омлет в Духовке, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. Pranzo: Персики, Черешня, Шоколадница Сливочный Суп-Крем из Шампиньонов. Cena: Nature's Best Perfect Whey Chocolate, Вкусвилл Финики. Snacks/Altro: Nature's Best Perfect Whey Chocolate, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Optimum Nutrition Glutamine. Di più...
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2570 kcal
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Esercizio:
Легкий бег - 9 км/ч - 48 minuti, Dormire - 8 ore, Lavori domestici - 1 ora e 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Riposare - 4 ore e 42 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore. Di più...
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Calando 0,0 kg a Settimana
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