Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 luglio 2017
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74 kg
Perso fino ad ora: 29 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1950 kcal
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Gras: 42,58g | Prot: 187,25g | Carb: 199,14g.
Colazione: Увелка Каша Пшеничная на Воде, Запеканка творожная 1, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао. Pranzo: Суп Куриный с Вермишелью, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Смешанные Овощи (Замороженные). Cena: Запеканка творожная 1, Йогурт Домашний, Творог (Обезжиренный), Минтай. Snacks/Altro: Натси Изюм Иранский Золотистый. Di più...
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2165 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 30 minuti, Salto con la Corda - 5 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Ne zloy
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