Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 agosto 2017
|
62,8 kg
Perso fino ad ora: 3,6 kg.
Rimanenti: 5,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1446 kcal
|
Gras: 47,93g | Prot: 145,11g | Carb: 113,17g.
Colazione: Oreo Печенье, Овсяная Каша на Воде, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Кофе с Молоком 3,2%, Donna Sofia Оливковое Масло Экстра Верджин. Pranzo: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Кабачоковое суфле, Шоколадница Крем-Суп из Шампиньонов. Cena: Избенка Кефир Обезжиренный, ВкусВилл Колбаски Куриные с Сыром, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Altro: Хлебцы Молодцы Greniki с Кориандром и Тмином, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Nature's Best ISO Pure, Nature's Best ISO Pure, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Di più...
|
|
2404 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 3 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Lavori domestici - 3 ore e 30 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora. Di più...
|
Calando 0,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|