Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 agosto 2017
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76,3 kg
Perso fino ad ora: 13,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2460 kcal
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Gras: 81,67g | Prot: 231,16g | Carb: 190,85g.
Colazione: Kellogg's Coco Pops Barchette, Coop Latte UHT Scremato (a Lunga Conservazione), Prozis Whey Prime 2.0 (Cioccolato Dolce). Pranzo: Mandorle Sbucciate, Coop Passata di Pomodori, L'oro del Mediterraneo Olio Extravergine di Oliva, Gelo Filetti di Pangasio (al Naturale Surgelati). Cena: Aia Kebab di Pollo Tagliato in Sfoglie, L'oro del Mediterraneo Olio Extravergine di Oliva, Coop Melanzane Grigliate. Snacks/Altro: Coop Latte UHT Scremato (a Lunga Conservazione), Kellogg's Coco Pops Barchette, Coop Tonno a Pinne Gialle all'olio di Oliva. Di più...
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2856 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Lavori domestici - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Stare seduti - 6 ore, Riposare - 1 ora, Dormire - 8 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Guidare - 30 minuti. Di più...
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Calando 2,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di DaniloR
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