|
спасибо всем за поддержку! вот он результат сразу
Появилась желтенькая!!
|
127,7 kg
Perso fino ad ora: 13,3 kg.
Rimanenti: 37,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2596 kcal
|
Gras: 103,99g | Prot: 97,80g | Carb: 332,47g.
Colazione: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Домик в деревне Кефир 1%, Вареное Яйцо. Pranzo: Колбаса Дрогобыческая, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сыр Российский, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Макдоналдс Соус Карри, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Суп Овощной. Cena: Heinz Карри Соус, Домик в деревне Кефир 1%, Санта Бремор Морская Капуста, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Snacks/Altro: Оливковое Масло, Семейные Секреты Капуста Квашенная, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Картофель Отварной, Зеленая Фасоль (Замороженная), Морская Капуста. Di più...
|
|
3259 kcal
|
Esercizio:
бег 3527 - 25 minuti, жим гантелей сидя - 1 ora, наклоны влево вправо с гант - 24 minuti, наклоны вниз с гантелями - 4 minuti, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore e 23 minuti, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minuti, жим гантелей вверх - 4 minuti. Di più...
|
Calando 1,1 kg a Settimana
|
 Commenti
Ну молодец же)))) Аплодисменты)))))))))))))))))))
10 ago 17 da utente: SvetlanaNNNNN
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di vladpost
|