|
11.08.2017/23.06
ОГ---91/95
ПОГ-70/75
ОТ---64/68
ОпП-79/88
ОБ-100,5/106
ОН--56,5/59
62.1/64.8
|
62,1 kg
Perso fino ad ora: 4,3 kg.
Rimanenti: 5,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1542 kcal
|
Gras: 51,06g | Prot: 125,20g | Carb: 138,10g.
Colazione: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Красный Октябрь Аленка Торт Вафельный Глазированный, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком 3,2%, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао. Pranzo: Телятина Гриль, Магнит Картофель Гриль с Чесноком, Грибной Соус. Cena: Racionika Diet Батончик со Вкусом Апельсина, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Nature's Best Perfect Whey Chocolate. Snacks/Altro: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Дыня, Nature's Best Perfect Whey Chocolate. Di più...
|
|
1920 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 6 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Lavori domestici - 1 ora e 30 minuti. Di più...
|
Calando 0,6 kg a Settimana
|